１１月頃、私は非常に精神的にきつい時期におりました。
何をしても、誰といても、むなしくて、寂しくて仕方がないのです。
どうしようもなく孤独感を感じてしまい、
生きていても仕方がないとすら感じていました。
そこで１週間ほど、内観というものに行って参りました。
内観というのは、自分の過去を調べていく作業です。
主にうつ病の治療として、日本発祥のセラピーとして、
今は世界に広まっているものです。
何度か友達に話を聞いており、一度いってみたいなと思っていました。
内観を更に具体的に言うと母親、父親を中心に自分の周りの人にたいして
してもらったこと、して返したこと、ご迷惑をおかけしたことを
年齢順に調べていくんですね。
屏風に囲われたところに静かに座って、
例えば小学校低学年に母親にしてもらったこと、というのを
２時間かけて思い出します。
２時間後、おぼうさんが来て、ふかぶかと頭を下げられ、
「この時間はどんなことを調べて下さいましたか？」
と聞かれます。
そこで
「小学校低学年の頃の母親に対する自分を調べました。」
と応えます。
「どんなことがみつかりましたか。」
と聞かれます。
「毎日、朝ごはんを作って下さいました。
して返したこと・・・はありません。
お皿を洗いましたが、それは自分の食べたお皿でした。
迷惑をかけたことは、朝寝坊して、起きなさいと言われても
なかなか起きませんでした。」
これを一日１５時間、それを７日間、ぶっつづけでやりました。
食事は出ます。
お風呂も入ります。
夜は寝ます。
でもそれ以外はずっと、ひたすら、してもらったことを思い出すわけです
最初はなかなか見つかりません。
してもらったことなんてあってっけなぁ？
してもらうべきことをしてもらってないことならあるのになぁとか、
絶対に感謝なんかしてたまるかとか、
なかなかスムースではない。
しかし、次第に、その抵抗にも疲れてきて、ふと見え出すんです。
お母さんは体は弱かったなぁ。
朝起きるのも大変だったろうに。
それでも毎日、起きて、朝ごはんを用意したんだなぁ。
他になにをしてくれただろう。
もしかして、してもらうばかりだったんじゃないか。
朝になれば、僕を起こして、ご飯を食べさせてくれて・・・
送り出した後は、
お皿を洗ってたんだろうな。
そのあとは、
洗濯と掃除をしてくれ、買い物に行き、
夕飯の準備をし、お風呂を暖めておいてくれ・・・
・・・はじめはそんなことはあたりまえだと思っていました。
しかし、食事だけでも１日３回。１年で１０００回。
１０年のうちに１００００回。
１００００回の食事を作ってくれて、食べさせてくれる。
これってあたりまえなのかなぁ。
・・・と思い始めました。
このときの衝撃をどんな風に言ったらよろしいでしょうか。
静かで強烈な衝撃でした。
そして、更に何日目かに、ふと、もっとびっくりすることを思い出しました。
母親は、僕を産んでくれたのです。
もともと体の弱い人でした。
その人が自分の命を削って、産んでくれた、ということ。
それに気づいた時、声をあげてなきました。
号泣というものを生まれて初めてしました。
これらのことを、私は今まで、本当にあたりまえのことだと思っており、
してくれなかったことについて不満をもって生きていた、と気づきました
それから、ずいぶんと世の中が変わって見えるようになりました。
■内観
今、改めて言えることは、過去には自分を元気にする力があるということ。
どんな人でも、世話になったことがあると思います。
たとえ、自分は一人だと思っていても。
実際、僕はそうだったわけですが。
それを思い出し、心にとどめるということは間違いなく
力を与えてくれます。
■集中内観
内観は仏教から生まれた自分を見る方法ですが、
今現在は宗教色はとりのぞかれ、臨床心理士がお世話をする形になっています。
日本各地で開かれていますが、私がおすすめするのは以下の場所です。
北陸内観研修所
http://mo-v.jp/?44f5
研修費用７万円
研修期間７日間
場所 富山県
長島先生という暖かく、厳しい方が面接をして下さいます。